ストレスマネジメントしてますか? vo.1

2019.06.17

ライズ採用担当です!

 

 

 

仕事や私生活において、ストレスを抱えることは少なくありません。

心身ともに健康であるためには、ストレスマネジメントの必要があります。

 

今回は、そんなストレスとの付き合い方について説明いたします。

 

 

はじめに

 

 

ストレスをマネジメントするためには、

ストレスの要因を認識・理解することからはじまります。

 

2015年から職場におけるストレスチェックが義務化されましたが、

  • 「仕事の量」
  • 「仕事の質」
  • 「人間関係」
  • 「将来への不安」

上の4つがストレスの主な要因となっていることが分かりました。

 

下記で4要因について1つひとつ解説していきます。

 

 

1、仕事の量

 

 

仕事の量が多いと、必然的に残業時間が長くなります。

それに伴って、どんどんストレスも大きくなります。

対策としては、仕事量を減らすこと。

仕事量を減らすことで、残業時間も短くなっていきます。

 

☆TIPS

  • 抱えている業務はありませんか?
  • 明日やれる業務をやっていませんか?
  • TODOをつけるなど業務の効率化していますか?
  • RPAの導入や代行業者へ依頼できませんか?

 

働き方改革など、時代の流れとともに、

今後改善が訪れる可能性もあります。

 

 

2、仕事の質

 

 

人によって嫌だと感じる仕事・環境が違うので、客観的な評価が難しいです。

そのため、周囲の理解が得られずにストレスにつながります。

 

また、仕事の質から生じるストレスでは

本人がストレスを自覚していない場合も多いです。

周囲の気づきや、違和感がある時はすぐ上司に相談することが大切です。

自分に合った働き方が、ストレス軽減への近道となります!

 

 

ちょっと長くなりそうなので

vo.2に続きます!

 

K・N

 

次回もお楽しみに♪

 

■・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■

千葉県松戸に本社を置くライズは
社員の成長を第一に未経験者の育成に力を入れています!

興味のある方は下記からお気軽にお問合せください♪

■・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■

 

1+

「ストレスマネジメントしてますか? vo.1」への1件のフィードバック

コメントは受け付けていません。